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管理压力

冠状病毒焦虑:应对压力、恐惧和担忧

应对焦虑、恐慌和压力的小技巧.

应对财务压力

处理金钱烦恼的小贴士.

应对冠状病毒期间的抑郁

在这个困难的时刻改善你的情绪

失业和失业压力

应对失业的压力.

职业倦怠预防与治疗

应对巨大压力的技巧.

保持健康

冠状病毒:如何帮助和回馈

即使面对COVID-19,你仍然可以帮助和回馈.

冠状病毒期间的睡眠问题

克服大流行引发的失眠.

在家锻炼和健身小贴士:不去健身房锻炼

即使你的时间表改变了,你也能保持身体健康.

最好的朋友:你和你的狗

狗狗提供陪伴,对身心健康都有好处.

父母在冠状病毒

你可以采取的步骤来保持条理感(和你的理智)!

创伤和悲痛

通过建立弹性来度过艰难时期

克服逆境的小贴士.

如何应对创伤性事件

在危机、自然灾害或令人不安的事件后恢复.

处理悲伤和失去

了解悲伤的过程并学会治愈.

帮助孩子应对创伤性事件

帮助儿童或青少年从冠状病毒创伤中恢复的提示.

Meditations

应对不确定性Meditations

对未来感到焦虑? 这种正念Meditations可以帮助你.

风暴之眼Meditations

连接到一个内心平静的地方,即使在混乱或强烈的情绪之中.

善待自己:Meditations

学会用善良和自我同情来对抗消极的自我对话.

身体扫描Meditations

培养你专注并关注自己感受的能力.

注意呼吸Meditations

利用你呼吸的力量来压制你自己,并重新获得内心的平静.

内在的力量Meditations

集中精力,挖掘你的内在力量,建立弹性.

在你走之前!

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