世界杯足彩app下载使用cookies来改善您的体验,并分析世界杯足彩app网站的性能和流量. Privacy Policy

work & career


面试紧张? 这八条建议将帮助你更好地准备, 在面试中要更加自信, 有效地回答问题.


求职面试是件伤脑筋的事. You may feel uncomfortable “selling” yourself or fielding unexpected questions. 或者,一想到要与新朋友见面并给他们留下深刻印象,可能就足以引发压力或焦虑.

However, 无论你对工作面试有多害怕, 重要的是要记住,面试是一种你可以学习的技能. 以下是一些技巧和技巧, you can become a master at sharing your value with potential employers, 在面试中有效地展示自己, 得到你想要的工作.


Let’s assume you have focused your search on certain types of jobs and types of employers. 你已经开发了一个两者的首选列表. 你已经扫描了地平线, conducted research, compiled your questions, 并利用你的关系网寻求帮助. Your resume is in order.

Then job openings start to pop up through your web searches and referrals from your network. 有些看起来很接近,但有些不太合适. 你很快就跳过了那些“不适合”你的工作, 标题似乎是外国的, 或者是在你不熟悉的领域或行业. 你已经决定集中精力,只申请那些完全符合你搜索条件的职位.


但是限制你的求职限制了你的可能性. Once you create too many filters and requirements, you can easily overlook opportunities. In this type of market you have to get out there and actively uncover opportunities. Don’t dismiss opportunities to interview based upon superficial and narrow criteria. 你永远不知道什么时候一份“不太合适”的工作的面试会带来意想不到的匹配, 转介到另一个空缺, or an entirely new position tailored to fit your unique experience and abilities.


  • You need the practice. 有些人已经有一段时间没有面试了. 你需要完善你的故事 提高你的沟通技巧, which require practice. 这意味着你要尽可能多地面试.
  • 面试会让你的求职过程更完美. 走出去面试, 你会了解新的趋势, positions, and opportunities, 你的观点会改变, 你会看到以前不知道的新路径.
  • 面试会让你的人际网络更强大. 当你利用你的人际网络进行面试推荐时, 你不仅会加强现有的联系, 但是你会遇到和你的关系网有联系的新朋友.
  • 面试可能会带来意想不到的机会. 如果你具备这些技能,并在面试中给人留下深刻印象,那么在公司中就会有分量. 雇主想要招聘优秀人才,甚至可能会把你推荐给公司以外的人.


We tend to conclude that our lives are pretty much the same as other people’s, 他们都很普通,很无聊. 因此,许多人不能很好地讲述自己的故事. 但你的故事比你想象的要好得多. The way your life has evolved; the things you’ve learned; your achievements, failings, and dreams—these things are unique to you and much more interesting than you realize. Sharing your well thought-out story is a powerful interviewing technique.


Your story is what helps people understand who you are and where you are going. 所以要学会讲你的故事,并且讲得很好,尤其是为了面试和社交的目的. 将你的故事整合起来需要大量的工作和实践. 然而,这对你和你的事业都有巨大的好处. Your stories:

  • Give you confidence
  • 提高你的自我意识
  • 让你的简历充满人性
  • 让你难忘,让你与众不同


  • 对你生命中的各个篇章做一个全面的清单. Think about major events, memories, and turning points that shaped who you are. 记录下你的感受, expectations, and frustrations, or what you learned, accomplished, and experienced. 按时间段或工作来组织你的章节.
  • 专注于难忘的“顿悟”时刻. 这些故事需要有生动的维度,这样人们才会和你一起经历那一刻. 也许是和你妈妈在走廊上的那一刻, 或者你去一个遥远的地方旅行, 或者老板或导师对你说的话. 故事不一定要戏剧化,只要对你有意义就行.
  • 挖掘你故事中的主题. 什么会成为你的激情? Mentoring others, doing research, 帮助特定类型的客户, 在你的领域拓展知识? What gives you joy? 你是一个老师,一个领导者,一个企业家,一个冒险家吗?
  • 反思你的职业道路. 你是如何到达今天的位置的? 你为什么会做出这样的选择? 一路上谁帮了你? 是什么激励了你? 你的职业目标保持不变还是发生了变化? 你喜欢新项目吗? 或者执行他人愿景的细节?

Practice makes perfect

一旦你写好了故事, 下一步就是练习说出来——大声说出来, ideally to others. 不要等到面试时才第一次说. Try reciting it into a tape recorder or sharing it with a confidante for feedback. 克服你的感觉,故事不足或认为一项工作做得很好自己说话.

当你在如何讲述你的故事上变得更舒适, you will see that your life has not just been a string of random events. 你的故事有一个过去,也有一个未来。当你明白了自己所处的位置,前方的路就会变得更加清晰. The ultimate test will be the next time someone says, “Tell me about yourself.”


下一步是将你的故事应用到一个特定的雇主或工作中. Lining up the stories that apply to the opportunity at hand is critical. Put yourself in the interviewer’s shoes and pose the questions you would ask. 哪些故事与这次面试有关? 想想你是如何处理变化的个人故事, made choices under pressure, 或者从错误和失败中吸取教训. 你还应该想想你可以在面试中讲述的可以展示你技能的故事.

Learning and appreciating your story is a prerequisite to any interview process. 不要依赖你独立思考的能力. 提前准备好问题和答案. In the end, 这是为了给人留下一个好的、难忘的印象,展示你的能力和能力.


  • 你为现在或以前的公司赚钱或省钱的时间.
  • Focus on a crisis or two in your life or job and how you responded or recovered from it.
  • A time where you functioned as a part of a team and what that contribution was.
  • 在你的职业生涯或工作中,你不得不应对压力的一段时间.
  • A time in your job where you provided successful leadership or a sense of direction.
  • 你在工作中遇到的失败以及你是如何克服的.
  • 在你的职业生涯中发生的影响深远的事件导致你改变了方向,以及这些事件对你的影响.

如果你很难写出一个好的面试故事, 问问你的朋友或家人他们自己的成功故事. Notice the elements that make them work, such as specific details and a smooth flow. 注意那些不起作用的元素,比如模糊或杂乱无章. 然后想想你自己的经历,试着去发现那些你真正出色的时刻,或者当你奋起迎接挑战的时候. After you identify several, 不断练习,直到它们变得流畅,并努力让它们适应不同类型的问题.


求职面试会让任何人感到压力. 小剂量的压力实际上是有益的,有助于你在压力下表现出色. However, 如果压力变得持续和压倒性, 它会损害你在面试中沟通的方式,扰乱你清晰和创造性思考的能力. When you’re stressed, 你更有可能误解面试官,或发出令人困惑或不快的非语言信号.

If you can’t quickly relieve stress in the moment and return to a calm state, 你几乎肯定不能利用其他的面试技巧和技巧. All our best intentions go out of the window when we’re overwhelmed by stress. 只有在你冷静的时候, 放松的状态,你可以思考你的脚, 回忆你练习过的故事, 并且对面试官的问题提供清晰的答案. 因此,重要的是你 学习快速缓解压力的技巧 ahead of time.


Get professional help from BetterHelp’s network of licensed therapists.

世界杯足彩app下载是读者支持的. We may receive a commission if you sign up for BetterHelp through the provided link. Learn more.

Need urgent help? Click here.

面试时感到紧张? 试试这个呼吸技巧.

If you start to feel anxious or overwhelmed before or during the interview, 把注意力转向你的呼吸, 有意识地减缓和加深它. 记住,你需要慢慢地呼气,同时也要慢慢地吸气. 以这种方式控制你的呼吸可以帮助你快速回到一个更放松的状态,即使在面对有挑战性的问题时也能保持专注和投入.



Interviews range from conversations lasting a few minutes to several formal meetings, 有时面试官不止一个. Interviews allow you to demonstrate that you are the right candidate for the job, 但面试让你感到紧张的不止你一个人. The better prepared you are, the more relaxed and comfortable you will be when the questions start coming your way.


  • Do your research. 收集有关公司和职位的信息. Try to specifically relate your experience to the duties the job opportunity entails.
  • Practice interviewing. 找一个朋友(最好是一群朋友和同事)来问你一些示例问题. Practice making eye contact.
  • 记录你的练习过程. 注意身体语言 and verbal presentation. 消除口头填充词,比如“uh”和“um”.练习使用积极的肢体语言来表明你的自信,即使你没有这种感觉. Instead of tentatively entering an interview with your head down and eyes averted, for example, 试着挺直腰板, 微笑并保持眼神交流, 握手要坚定有力. It will make you feel more self-confident and help to put the other person at ease.
  • Handle logistics early. Have your clothes, resume, 并提前准备好去面试地点的方向, to avoid any extra stress.


不要让你的推荐人最后知道你在找工作, or even worse, 接到潜在雇主打来的意外电话. 许多录取通知因为推荐信不佳而被撤销. Why take that chance? 立即与你的推荐人取得联系,寻求帮助,避免任何一方的意外.

  • 你的推荐信和你现在找的工作有关吗? 你应该加谁或减谁?
  • 是否存在参考间隙? 雇主会质疑的差距? 你对这些差距有什么看法?
  • 是否可以添加同事、供应商、客户或董事会成员来替换或增强该列表?
  • 目前你和推荐人的关系如何?


了解潜在员工的动机和工作风格, 雇主们经常转向行为面试, 一种访谈风格,包括一系列的探究, incisive questions.


  • Describe a situation in which you didn’t meet your stated goal, how did you handle it?
  • Tell us about a situation in which you encountered resistance from key people, 你是如何说服别人做你想做的事的?
  • 描述一个你主动改变一个过程或系统并使其变得更好的情况, 你是如何发现问题的? 你是如何开始改变的?


面试官会根据你的初步回答,对你的行为提出进一步的问题. To prepare for these types of interview questions, the following tips might help:

  • Review your research 关于公司和职位.
  • 列出关键属性 for your desired job.
  • 写面试问题样本 这可能会发现您认为重要的属性.
  • Create answers 以“情境-行动-结果”为模板,根据你工作经验的具体细节来选择面试问题样本.
  • 练习回答面试问题 还有后续的问题,这样你就会对一些详细的例子/故事非常熟悉. Rehearse key points.


在面试中,做好准备,问一些与职位有关的好问题,雇主就会显示出你的兴趣. 你不能只是一个有效的回应者. 你也需要维护你自己. 当你进入面试阶段时, you should be clear about what you want and what you offer to the company.

试着在你的面试问题和回答中深思熟虑和自我反思. Show the interviewee you know yourself—your strengths and your weaknesses. 准备好谈论哪些领域将面临挑战,以及你将如何解决这些挑战. 承认自己真正的弱点比声称:“我有你需要的东西,我可以做任何我想做的事。.”


  • The people who do well at your company: what skills and attributes do they usually have?
  • 在_____工作,你最喜欢的是什么?
  • What results are expected?
  • What specific problems are you hoping to solve during the first six months?
  • 谁是关键的内部客户? 他们有什么特别的问题吗?
  • 以前做这份工作的人怎么了?
  • 你更喜欢哪种沟通方式?
  • 你对工作成长和发展的哲学是什么?
  • 你在这个部门的目标是什么?


As we know, 不一定是最聪明的人或者拥有最相关技能的人能得到这份工作. Rather, the successful candidate is often the one who has the best “people skills”, 谁能很容易地与他人相处. In other words, it’s the person with a high emotional intelligence (EQ). Emotional intelligence is the ability to identify, use, understand, 以积极的方式管理情绪,有效地沟通和同情他人. 如果你有高情商,你就能够:

  • 认识到自己的情绪状态和他人的情绪状态.
  • 以吸引别人的方式与他们交往.
  • Pick up on emotional cues, communicate effectively,并建立牢固的关系.


还有快速处理压力的能力, emotional awareness is a primary skill of emotional intelligence that can be learned. 了解自己的情绪——时时刻刻意识到自己的情绪以及它们如何影响你的思想和行为——是了解自己和他人的关键.

Find commonalities

在面试中运用情感意识的一个方法是去寻找与面试官之间的人际关系. 如果你一开始就想发现你和面试官之间的联系以及你们之间的共同点, 你会更快地发现共性. And the interviewing process will be much less intimidating because of it.


  • Do your research. 谷歌每一个你知道你将会在面试中遇到或认为你可能会遇到的人, 尤其是高级管理人员. 提前了解大家共同感兴趣的领域.
  • Listen and pay attention. If you listen during the interview and look for commonalities, they will seem omnipresent. 当面试官提到他/她的母校时, weekend plans, kids, or favorite restaurant, 你们有机会提出问题并找到共同点. 你也可以参观一下办公室. Do you see a book you’ve read, a product you want or just bought, or a photo you like? 如果是这样,就有了讨论共性的方法.
  • 用你的兴趣和热情来领导. How you introduce yourself and talk about yourself in the interview matters. 如果你把事实和兴趣融入到你的自我介绍中, 然后你就创造了联系的机会. After the “What do you do?或者“谈谈你自己”的问题,说说你的故事.
  • 在语境中找到共同点. Where you are meeting, your surroundings, 你们联系的目的都是参考点. There is a reason why both of you find yourself at this unique place and time. 为什么你们俩都在这行? 你认识这些人吗?

在寻找共同点的时候,不要用一系列固定的问题来打击面试官. Let the interview happen naturally, but keep an eye out for hints of commonalities. Once you do, 世界会感觉变小了, 一个更友好的地方,你对面试的焦虑就会减少.

Last updated: October 2020

Get more help

Powerful Job Interview Tips From a Recruiter: How to Pass an Interview 招聘人员在准备、面试和后续跟进方面的建议. (CareerSidekick)

The First Job Interview (PDF) – Tips for preparing for your interview and communicating effectively. (佛罗里达州立大学就业中心)

工作面试中最好问的问题 -举出一些可以问的好问题的例子,以及如何准备和提问的指导方针. (The Balance Careers)

获得面试机会的简历 如何写一份有效的简历,反映出你的能力并为你赢得面试机会. (SWiVELtime)

Authors: John E. Kobara and Melinda Smith, M.A. Last updated: October 2020.

John E. Kobara 担任执行副总裁兼首席运营官 加州社区基金会 在2020年退休前工作了12年. 这篇文章改编自他的博客, 采用指导和网络的生活方式.