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love & 友谊

结交好朋友

希望建立新的友谊? 这些建议可以帮助你结识新朋友, 开始一个对话, 培养健康的人际关系,这将改善你的生活和幸福.

越过肩膀看到一个穿着长袍的年轻女子转向坐在她旁边的同伴,热情地微笑着

为什么朋友如此重要?

世界杯足彩app的社会倾向于强调恋爱关系. 世界杯足彩app认为只要找到那个对的人就会让世界杯足彩app快乐和满足. 但研究表明,朋友实际上对世界杯足彩app的心理健康更为重要. 朋友几乎比其他任何东西都能给世界杯足彩app的生活带来更多的快乐.

友谊对你的心理健康和幸福有巨大的影响. 好朋友可以缓解压力,提供安慰和快乐,并防止孤独和孤立. 发展亲密的友谊对你的身体健康也有很大的影响. 缺乏社会联系可能会造成和吸烟一样多的风险, 喝太多, 或者过着久坐的生活方式. 朋友甚至与长寿有关. 瑞典的一项研究发现, 除了身体活动, 拥有一个丰富的朋友圈可以让你的寿命增加很多.

但是亲密的友谊不会凭空发生. 世界杯足彩app中的许多人都在努力与人见面,建立高质量的关系. 无论你的年龄或环境如何, though, 什么时候交新朋友都不晚, 与旧的联系, 大大改善你的社交生活, 情绪健康, 和总体幸福感.

友谊的好处

虽然发展和维持友谊需要时间和努力,但健康的友谊可以:

改善你的心情. 和快乐、积极的朋友在一起可以让你的心情变好,让你更加乐观.

帮助你实现目标. 不管你是想健身, 戒烟, 或者改善你的生活, 朋友的鼓励真的能增强你的意志力,增加你成功的机会.

减轻你的压力和抑郁. 积极的社交生活可以增强你的免疫系统,减少孤独感, 抑郁症的主要诱因.

在困难的时候支持你. 即使只是有人分享你的问题, 朋友可以帮助你应对严重的疾病, 失去工作或爱人, 一段关系的破裂, 或生活中的其他挑战.

在你老的时候支持你. 随着你的年龄, 退休疾病和亲人的去世往往会让你孤立无间. 知道有人可以给你提供陪伴和支持,可以在你上了年纪后提供目标,也可以作为你对抗抑郁的缓冲器, 残疾, 困难和损失.

提高你的自我价值. 友谊是一条双行道, 而在付出与索取中,“付出”的一面会让你产生自我价值感. 陪伴朋友会让你感到被需要,让你的生活更有意义.

为什么网友不够多

近年来,科技已经改变了友谊的定义. 通过点击一个按钮,世界杯足彩app可以添加一个朋友或建立一个新的连接. 但是拥有数百个在线朋友和拥有一个可以面对面相处的亲密朋友是不一样的. 当危机来临时,网友不能拥抱你, 当你生病时看望你, 或者和你一起庆祝一个快乐的时刻. 世界杯足彩app最重要、最强大的联系发生在面对面的时候. 所以,在现实世界中保持联系,而不仅仅是在网上.

找一个什么样的朋友

朋友是你信任的人,和你有很深层次的理解和交流. 一个好朋友会:

  • 对生活中发生的事情表现出真正的兴趣, 你有什么要说的, 以及你的想法和感受.
  • 接受真实的你.
  • 用心倾听,不妄加评判, 告诉你如何思考或感受, 或者试图转移话题.
  • 和你分享关于他们自己的事情时感到舒服.

因为友谊是双向的, 朋友也是你愿意支持和接受的人, 还有一个和你有共同信任和忠诚的人.

关注友谊的感觉,而不是它的外表

友谊中最重要的品质是关系带给你的感觉,而不是表面上的样子, 你们表面上有多像, 或者其他人的想法. 问问你自己:

  • 和这个人相处一段时间后,我是否感觉好多了?
  • 我和这个人在一起吗?
  • 我是感到安全,还是觉得我必须注意自己的言行?
  • 对方是否支持我,是否尊重我?
  • 这个人我能信任吗?

底线是:如果友谊让人感觉良好,它就是好的. 但如果有人想控制你, 批评你, 虐待你的慷慨, 或者给你的生活带来不必要的戏剧性或负面影响, 是时候重新评估这段友谊了. 好朋友不会要求你妥协自己的价值观, 总是同意他们, 或者无视自己的需求.

让你变得更友好、更善于社交的小贴士(即使你很害羞)

如果你 是内向还是害羞在美国,置身于社交场合可能会让你感觉不舒服. 但你不必天生外向,也不必生活在聚会中才能结交新朋友.

关注别人,而不是自己. 与他人联系的关键是要表现出对他们的兴趣. 当你真正对别人的想法感兴趣的时候, 感情, 经历, 和意见, 这表明——他们会因此喜欢你的. 通过表现出你的兴趣,你会交到更多的朋友,而不是让别人对你感兴趣. 如果你对对方不是真的好奇,那就不要再试着联系了.

[阅读:应对孤独和害羞]

注意. 关掉智能手机, 避免其他干扰, 努力真正地倾听对方. 通过密切注意他们所说的话, do, 它们是如何相互作用的, 你很快就会了解他们. 小的努力能走很长的路, 比如记住某人的喜好, 他们给你讲的故事, 他们的生活中发生了什么.

评估感兴趣

友谊需要两个, 因此,评估对方是否在寻找新朋友是很重要的.

  • 他们会问你一些关于你的问题吗,好像他们想更了解你似的?
  • 除了表面的闲聊,他们会告诉你关于他们自己的事情吗?
  • 当你见到他们的时候,他们会全神贯注地听你说话吗?
  • 对方是否有兴趣交换联系方式或制定具体的聚会计划?

如果你对这些问题不能回答“是”, 这个人现在可能不是友谊的最佳人选, 即使他们真的喜欢你. 为什么不呢?有很多可能的原因,所以不要往心里去!

如何结交新朋友:从哪里开始

世界杯足彩app倾向于与世界杯足彩app经常遇到的人交朋友:世界杯足彩app上学的人, 一起工作, 或者住在附近. 世界杯足彩app见到的人越多,友谊就越有可能发展. 所以,当你开始寻找潜在的朋友时,看看你经常去的地方.

友谊的另一个重要因素是共同的兴趣. 世界杯足彩app倾向于被相似的人吸引, 有共同的爱好, 文化背景, 职业道路, 或者同龄的孩子. 想想你喜欢的活动或者你关心的事业. 你在哪里可以遇到志同道合的人?

结识新朋友

当你想要认识新朋友的时候,试着打开自己的心胸去迎接新的经历. 并非你所尝试的每件事都能带来成功,但你总能从经验中学习,并希望从中获得乐趣.

志愿服务 可以 这是一个帮助别人的好方法 同时结识新朋友. 志愿活动也给你提供了定期练习和发展社交技能的机会.

[阅读:志愿服务及其令人惊讶的好处]

参加课程或俱乐部 认识有共同兴趣的人,比如读书会、聚餐俱乐部或运动队. 像Meetup这样的网站.Com可以帮助你找到当地的团体(或建立自己的团体),并与其他有相似兴趣的人联系.

联系你的校友会. 许多大学都有校友会定期聚会. You already have the college experience in common; bringing up old times makes for an easy conversation starter. 一些协会还赞助社区服务活动或研讨会,在那里你可以认识更多的人.

走一条狗. 狗的主人经常停下来聊天 当他们的狗互相嗅或玩耍的时候. 如果你不适合养狗,那就去收容所或当地救援组织志愿遛狗吧.

参加画廊开幕、读书会、讲座、音乐会、 或者其他的社区活动,你可以遇到和你有相似兴趣的人. 在你的图书馆或当地报纸上查找你附近的活动.

表现得像个新来的人. 即使你一辈子都住在同一个地方, 花点时间重新探索你附近的景点. 新到城镇或城市的人往往会先去这些地方,他们通常都渴望认识新朋友并建立友谊, too.

为你的球队加油. 一个人去酒吧似乎有点吓人, 但如果你支持一个运动队, 找出其他球迷去哪里看比赛. 你们自然而然就有了共同的兴趣——你们的团队——这就很自然地开始了一段对话.

花点时间拔掉插头

如果你对手机比对周围的人更感兴趣,那么在任何社交场合都很难结识新朋友. 在排队结账或等公交车的时候,摘掉耳机,把智能手机放一边, 例如. 与陌生人进行眼神交流和闲聊是建立联系的好方法——你永远不知道它会带来什么!

把熟人变成朋友

世界杯足彩app在生活中都有熟人——世界杯足彩app在日常生活中闲聊,在网上交换笑话或见解. 虽然这些关系可以满足你自己的权利, 一些努力, 你可以把一个泛泛之交变成真正的朋友.

第一步是对自己开放一点. 友谊的特点是亲密. 真正的朋友了解彼此的价值观、奋斗目标和兴趣爱好. 所以,试着分享一些比平时更私人的东西. 你不必揭露你最保守的秘密, 聊一些比聊天气或看电视节目更能揭示问题的话题,看看对方的反应. 他们看起来感兴趣吗? 他们是否也会透露一些关于自己的信息作为回报?

其他加强朋友关系的建议:

邀请萍水相逢的朋友出去喝一杯或看电影. 和你一样,很多人在接触新朋友时也会感到不自在. 你来打破僵局吧. 迈出第一步,向邻居或同事伸出援助之手, 例如,他们以后会感谢你的.

拼车去上班. 许多公司提供拼车服务. 如果你的老板不愿意,那就问问同事是否愿意和你共乘一辆车. 有规律的时间在一起是更好地了解别人的好方法,也为不间断的、更深入的交谈提供了机会.

通过社交媒体寻找老朋友. 例如,当你搬家或换工作时,很容易与朋友失去联系. 努力重新连接,然后把你的“在线”朋友变成“现实世界”的朋友,见面喝咖啡,而不是在Facebook或Twitter上聊天.

克服交朋友的障碍

是什么阻碍了你建立你想要的友谊? 下面是一些常见的障碍,以及如何克服它们.

如果你太忙……

发展和维持友谊需要时间和精力, 但即使日程排得满满的, 你可以找到结交朋友的方法.

把它写在你的日历上. 为你的朋友安排时间就像你为琐事安排时间一样. 每周或每月的定期预约都是自动的. 或者,在聚会结束前一定要定下下一个日期.

把工作和娱乐结合起来. 找出一种方法,把你的社交活动和你无论如何都要做的活动结合起来.  这些可以包括去健身房、做足疗或购物. 跑腿创造了一个机会,花时间在一起,同时仍然富有成效.

组织它. 如果你真的没有时间和朋友进行多次一对一的交流, 组织一次小组聚会. 这是介绍你的朋友互相认识的好方法. 当然,你需要首先考虑是否每个人都合适.

如果你害怕被拒绝……

结交新朋友意味着把自己放在外面,这可能会让人害怕. 如果你是一个被背叛的人,这尤其令人生畏, 创伤, 或者过去被虐待过, 或者是有不安全依恋关系的人. But by 与正确的治疗师合作,你可以探索在现有的和未来的友谊中建立信任的方法.

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对于更普遍的不安全感或害怕被拒绝,它有助于评估你的态度. 你是否觉得任何拒绝都会永远困扰着你,或者证明你不受欢迎或注定没有朋友? 这些恐惧阻碍了建立令人满意的联系,并成为一种自我实现的预言. 没有人喜欢被拒绝,但有一些健康的方法可以处理它:

  • 仅仅因为某人对谈话或外出不感兴趣并不意味着他们拒绝你这个人. 他们可能很忙,心烦意乱,或者有其他事情要做.
  • 如果有人拒绝你,并不意味着你没有价值或不可爱. 也许他们今天过得很糟糕. 也许他们误解了你或者误解了你说的话. 也可能他们不是个好人!
  • 你不会喜欢你遇到的每一个人,反之亦然. 和约会一样,建立一个稳固的朋友网络也可能是一场数字游戏. 如果你有规律地和你遇到的陌生人交谈的习惯, 拒绝不太可能造成伤害. 总会有下一个人的. 专注于建立高质量连接的长期目标, 而不是纠结于那些没有成功的案子.
  • 正确看待拒绝. 它永远不会让人感觉良好,但它很少像你想象的那样糟糕. 其他人不太可能坐在那里谈论它. 而不是自责, 对自己的尝试给予肯定,看看自己能从经历中学到什么.

想要更好的友谊,自己先做个更好的朋友

结交新朋友只是旅程的开始. 友谊需要时间来形成,更需要时间来加深, 所以你需要培养这种新的联系.

成为你想拥有的朋友. 你希望朋友怎样对待你,你就怎样对待朋友. 做一个可靠的,体贴的,值得信赖的,愿意分享自己和时间的人.

做一个好的倾听者. 做好倾听和支持朋友的准备,就像你希望他们倾听和支持你一样.

给你的朋友空间. 不要太黏人或黏人. 每个人都需要独处的空间,也需要与他人相处的时间.

不要设定太多的规则和期望. 相反,让你们的友谊自然发展. 你们都是独特的个体,所以你们的友谊可能不会像你所期望的那样发展.

要宽容. 人无完人,每个朋友都会犯错. 没有一段友谊是顺利发展的,所以会有磕磕绊绊的时候, 试着找到解决问题的方法,然后继续前进. 这会加深你们之间的联系.

最近更新:2021年8月