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育儿

离婚父母共同抚养子女和共同抚养孩子的技巧

分居或离婚后共同抚养孩子并不容易. 这些分享的监护技巧可以帮助你的孩子保持稳定, 安全, 和父母的亲密关系是他们所需要的.

戴眼镜的小男孩, 当他的父亲抱着他在自然地带散步时,他望向世界杯足彩app

什么是共同监护?

除非你的家庭面临严重的问题,如家庭暴力或药物滥用, 共同养育——父母双方都在孩子的日常生活中扮演积极的角色——是确保孩子的所有需求得到满足并使他们与父母双方保持密切关系的最佳方式. 共同父母之间的关系质量也会对孩子的心理和情感健康产生强烈的影响, 以及焦虑和抑郁的发病率. 当然, 把关系问题放在一边, 尤其是在一场激烈的分手之后, 愉快地共同抚养孩子,有时说起来容易做起来难.

共同监护权的安排可能会让人筋疲力尽, 让人生气, 充满压力, 特别是当你和你的前任有争议的关系时. 你可能会担心你前任的育儿能力, 因为孩子抚养费或其他经济问题而倍感压力, 因冲突而疲惫不堪, 或者认为你永远无法克服你们关系中的所有怨恨.

共同决策, 在送孩子的地方互相交流, 或者只是和一个你宁愿忘记的人说话似乎是不可能完成的任务. 为了你孩子的健康着想, 虽然, 你有可能克服共同抚养孩子的挑战,并与前任建立一种友好的工作关系. 用这些技巧, 你可以保持冷静, 保持一致, 解决冲突,让共同监护权发挥作用,让你的孩子茁壮成长.

使共同监护工作

成功共同抚养孩子的关键是把你和前任的私人关系和共同抚养关系分开. 开始把你和前任的关系看作是一种全新的关系,完全是为了孩子的幸福,这可能会有帮助, 而且不是为了你们俩.

[阅读:孩子和离婚]

你的婚姻可能结束了, but your family is not; acting in your kids’ best interest is your most important priority. 这是成熟的第一步, 负责任的共同父母总是把孩子的需要放在自己的前面.

对孩子的好处

通过你的共同养育伙伴关系, 你的孩子应该认识到,他们比导致你们婚姻破裂的冲突更重要——并且要明白,无论环境如何变化,你对他们的爱都会战胜一切. 离异父母关系融洽的孩子:

  • 感到安全. 当对父母的爱充满信心的时候, 孩子能更快更容易地适应离婚和新的生活环境, 有更好的自尊.
  • 受益于一致性. 共同养育也有类似的规则, 纪律, 家庭之间的奖励, 这样孩子们就知道会发生什么, 以及人们对他们的期望.
  • 更好地理解解决问题的方法. 看到父母继续在一起工作的孩子更有可能学会如何有效、和平地解决自己的问题.
  • 有一个健康的榜样可以学习吗. 通过与另一位家长合作, 你正在建立一种生活模式,你的孩子可以在未来建立和维持更牢固的关系.
  • 精神和情感更健康吗. 暴露在父母冲突中的孩子更有可能产生抑郁等问题, 焦虑, or 注意力缺陷多动症.

共同养育建议1:把伤害和愤怒放在一边

成功的共同养育意味着你自己的情绪——任何愤怒, 怨恨, 否则,你的孩子就会受到伤害. 不可否认, 抛开这种强烈的感情可能是学习与你的前任合作工作中最难的部分, 但它也可能是最重要的.

[阅读:处理分手或离婚]

共同抚养孩子与你的感受无关, 或者你的前任配偶, 而是你孩子的幸福, 稳定, 和未来的幸福.

把感觉和行为分开

受伤和生气是可以的,但你的感觉并不一定要支配你的行为. 而不是, 让对你的孩子最好的——你和其他家长的合作激励你的行为.

把你的感情发泄到别的地方去. 永远不要向你的孩子发泄. 朋友, 治疗师, 甚至一只可爱的宠物都能成为你倾诉负面情绪的好听众. 锻炼也可以提供一个健康的发泄方式.

在以儿童为中心. 如果你感到愤怒或怨恨, 试着记住为什么你需要有目的和优雅地行动:你的孩子的最大利益处于危险之中. 如果你感到愤怒不堪,看看孩子的照片可以帮助你平静下来.

不要把你的孩子放在中间

你可能永远也无法完全摆脱对分手的怨恨和痛苦, 但你能做的是区分这些感觉,提醒自己它们是你的问题, 不是你的孩子. 决心让你和前任的问题远离你的孩子.

不要让孩子当信使. 当你用你的孩子向你的父母传达信息的时候, 这会让他们成为你们冲突的中心. 这样做的目的是让你的孩子远离你们的关系问题,所以直接给你的前任打电话或发邮件吧.

把你的问题留给自己吧. 永远不要对你的孩子说前任的坏话,或者让他们觉得他们必须做出选择. 你的孩子有权与他们的另一位父母建立关系,而不受你的影响.

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技巧2:加强与你的父母的沟通

和平, 一致的, 和你的前任有目的的交流对于共同养育的成功是必不可少的——即使这看起来是绝对不可能的. 一切都始于你的心态. 想想你和你的前任交流的最高目的:你的孩子的幸福. 在和前任联系之前, 问问你自己你的行为会对你的孩子产生怎样的影响, 下定决心,举止要有尊严. 让你的孩子成为你和前伴侣每次讨论的焦点.

记住,你并不一定要和你的前任当面见面——大部分的谈话都可以通过电话、短信或电子邮件. 目标是建立无冲突的沟通, 所以,看看哪种联系方式最适合你.

例如通信方法

无论您选择何种方式进行联系,以下方法都可以帮助您发起和维护 有效的沟通:

定下公事公办的基调. 把和前任的关系当做一种商业伙伴关系,你的“生意”就是你孩子的幸福. 和你的前任交谈或写信,就像你和同事一样——要真诚、尊重和中立. 放松,慢慢地说.

发出请求. 而不是做陈述, 哪些可能被误解为要求, 尽量把你的请求框定. 请求可以这样开始:“你愿意……吗?”?或者“世界杯足彩app能试试……”?”

听. 成熟的沟通始于倾听. 即使你最终与另一位家长意见相左, 你至少应该能够向你的前任表达你理解他们的观点. 而倾听并不意味着赞同, 所以你不会因为允许你的前任发表他或她的意见而失去任何东西.

克制. 请记住,相互交流对于你的孩子的整个童年来说是必要的——如果不是更长的话. 你可以训练自己不要对前任反应过度, 随着时间的推移,你会对他们试图按下的按钮变得麻木.

坚持开会/谈话. 尽管在早期阶段可能会非常困难, 经常和你的前任沟通会向你的孩子传达这样的信息:你和你的共同父母是统一战线的.

保持谈话以儿童为中心. Never let a discussion with your ex-partner digress into a conversation about your needs or their needs; it should always be about your child’s needs only.

快速缓解压力. 在处理一个很难相处的前任时,你似乎不可能保持冷静,因为他曾经伤害过你,或者他真的有让你抓狂的诀窍. 但通过练习 快速缓解压力 技巧,当压力积聚时,你可以学会控制局面.

改善与前任的关系

如果你真的准备在分手后重建信任,请真诚地对待自己的努力. 当你继续改善你们的关系时,记住你的孩子的最大兴趣.

  • 询问前任的意见. 这个简单的技巧可以启动你们之间的积极沟通. 拿一个你感觉不强烈的问题, 问问你前任的意见, 表明你重视他们的意见.
  • 道歉. 当你对某件事感到抱歉时,真诚地道歉——即使这件事发生在很久以前. 道歉是一个非常有力的步骤,可以让你们的关系摆脱敌对.
  • 冷静;放松. 如果你和你的前任的一次特别的外出会把你和孩子在一起的时间减少一个小时, 优雅地让它去吧. 记住这一切都是为了你的孩子好. 另外,当你表现得灵活时,你的前任也更有可能对你灵活.

技巧3:作为团队的共同家长

养育孩子的过程中充满了你必须和你的前任一起做的决定,不管你们喜不喜欢对方. 没有争吵或争吵的合作和交流让每个人都更容易做出决定. 如果你追求一致性, 温和, 和你的父母合作, 抚养孩子的决定的细节也逐渐浮出了台面.

以共同抚养孩子为目标

让孩子们接触到不同的观点并学会灵活处事是有益健康的, 但他们也需要知道,他们在每个家庭的基本期望下生活. 在你的家和你的前任家之间保持一致,避免给你的孩子造成困惑.

规则. 两个家庭之间的规则不必完全相同, 但如果你和你的前配偶建立了大体一致的指导方针, 你的孩子不必在两种截然不同的纪律环境中来回奔波. 重要的生活方式规则,比如家庭作业问题, 宵禁, 在两个家庭中都应该做一些禁止的活动.

纪律. 尝试遵循类似的违反规则的后果系统, 即使违规不是发生在你家里. So, 如果你的孩子在你前任家里失去了看电视的权利, 遵守限制. 同样的方法也可以用于奖励良好的行为.

时间表. 在可能的情况下,让孩子的时间表保持一致. 饭做, 家庭作业, 同样的就寝时间可以帮助你的孩子适应两个家庭.

作为共同父母做出重要决定

重要的决定需要由你和你的前任共同做出. 开放, 诚实的, 坦率地谈论重要问题,对你和前任的关系以及孩子的幸福都至关重要.

医疗需求. 您是否决定指定一位家长主要与卫生保健专业人员沟通或一起参加医疗预约, 让彼此了解情况.

教育. 一定要让学校知道你孩子生活状况的变化. 提前和你的前任谈谈课程安排, 课外活动, 和家长会, 在学校或体育比赛中要礼貌待人.

财务问题. 维持两个独立家庭的成本会让你很难成为有效的共同父母. 制定一个现实的预算 对分摊的费用要做准确的记录. 如果你的前任为你的孩子提供了你不能提供的机会,那么要有礼貌.

例如解决分歧

作为共同父母,你和你的前任肯定会在某些问题上存在分歧. 当您试图达成共识时,请记住以下几点.

尊重可以大有帮助. 简单的礼仪应该是共同养育孩子的基础. 体贴和尊重包括让你的前任知道学校的活动, 尽可能灵活安排你的时间, 认真对待他们的意见.

保持对话. 如果你们在一些重要的事情上意见不一致,你们需要继续沟通. 永远不要和孩子或在孩子面前讨论你们的意见分歧. 如果你仍然不能同意,你可能需要和第三方谈谈,比如治疗师或调解人.

[阅读:冲突解决技巧]

不要为小事烦恼. 如果你在一些重要的问题上有不同意见,比如医疗手术或孩子的学校选择, 通过各种方法, 继续讨论. 但如果你想让你的孩子七点半上床而你前夫说八点, 让它过去吧,把精力放在更重要的事情上.

妥协. 是的, 你需要改变你的前配偶的观点,就像他们改变你的观点一样. 它可能并不总是你的第一选择, 但是妥协会让你们双方都“赢”,也会让你们在未来更有可能变得灵活.

技巧4:让过渡和拜访更容易

实际从一个家庭搬到另一个家庭, 无论是每隔几天还是仅仅在某个周末, 孩子们会很难过吗. 每一次与父母中的一方重聚,也是一次与另一方的分离,每一次的“你好”也是一次“再见”.“虽然转型是不可避免的, 你可以做很多事情来帮助你的孩子减轻他们的负担.

当你的孩子离开

当孩子们准备离开你的家去你的前任家时,试着保持积极的态度,并准时送他们回家.

帮助孩子预测变化. 提醒孩子们,他们会在拜访另一位家长前一两天去另一位家长家.

提前包. 取决于他们的年龄, 在孩子们离开之前,帮助他们打包好行李,这样他们就不会忘记他们会错过的东西. 鼓励打包一些熟悉的东西,比如特殊的填充玩具或照片.

总是送孩子,而不是接孩子. 避免从父母另一方那里“带走”你的孩子是个好主意,这样你就不会冒险打断或缩短一个特殊的时刻. 把你的孩子送到另一方的家里.

当你的孩子回来

你的孩子回家的开始可能是尴尬的,甚至是不稳定的. 帮助你的孩子适应:

保持低调. 当孩子第一次进入你家, 试着在一起度过一段安静的时光——读一本书或做一些其他安静的活动.

翻倍. 让孩子打包更简单,让他们在另一个父母家时更舒服, 让孩子们保留一些基本的东西——牙刷, 毛刷, pajamas-at两院.

给孩子留出空间. 孩子们通常需要一点时间来适应这种过渡. 如果他们似乎需要一些空间,就在附近做些其他的事情. 假以时日,一切都会恢复正常.

建立一个特殊的程序. 每次你的孩子回来的时候,玩个游戏或者给他吃顿特别的饭. 孩子们在日常生活中茁壮成长——如果他们确切地知道回到你身边会发生什么,这将有助于他们的转变.

拒绝探视的处理

在共同监护下的孩子有时会拒绝离开父母中的一方,让另一方住在一起,这是很常见的.

  • 找到原因. 这个问题可能很容易解决, 比如多关心你的孩子, 改变纪律作风, 或者有更多的玩具或其他娱乐. 或者可能是一个情绪化的原因,比如冲突或误解. 告诉孩子他们的拒绝.
  • 随大流. 你是否察觉到拒绝的原因, 试着给你的孩子他们显然需要的空间和时间. 这可能跟你一点关系都没有. 振作起来:大多数拒绝探视的情况都是暂时的.
  • 和你的前任谈谈. 和你的前任就被拒绝的事坦诚相见可能是一件很有挑战性和情绪化的事情, 但能帮你找出问题所在. 在讨论这个敏感话题时,试着对你的前任保持敏感和理解.

最近更新:2020年11月

得到更多的帮助

共同监护离婚后 -包括在共同养育计划中应包括的事项清单. (蒙大拿州立大学).

离婚后的非居住养育 (PDF) -给没有抚养权的家长的提示. (蒙大拿州立大学)

亲子沟通指引(PDF) -为子女着想与前任联络的贴士(家庭及调解法院协会)