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情商

通过情商改善家庭关系

希望改善你与家人的关系? 学习如何让情商(EQ)成为你克服裂痕、加强关系的最有效工具.

老人坐在那里,微笑着看着一个手搭在他手上握着手杖柄的人

家庭中的情商

没有什么比得上家人. 与世界杯足彩app有血缘和婚姻关系的人应该是世界杯足彩app最亲密的盟友, 世界杯足彩app爱和支持的最大源泉. 太频繁, 然而, 世界杯足彩app与家人的互动充满了误解和怨恨, 争吵与烦扰. 那些世界杯足彩app应该了解和最了解的人,最终会感觉自己像敌人或陌生人.

家庭是世界杯足彩app最初和最强烈的情感记忆形成的地方, 这就是它们不断出现的地方. 这就是为什么 情商(EQ) 在其他家庭和睦的努力都失败的地方取得成功. 积极的意识和移情——意识到的能力, 接受, 并且永久地适应世界杯足彩app自己和他人,告诉世界杯足彩app如何回应他人的需求.

情商在家庭中具有不可思议的力量,因为它让你掌控与父母和孩子的关系, 兄弟姐妹, 姻亲和大家庭. 当你知道自己的感受, you can’t be manipulated by other’s emotions; nor can you blame family conflict on everyone else. 因此,大多数改善家庭关系的技巧都集中在与你关心的人交流你的感受上, 亲密的关系是以感觉为中心的.

没有这种情感上的亲密, 家庭联系成为一种负担, 因为没人愿意花那么多时间和一个陌生人在一起. 如果你想让你的家庭成员彼此了解并充满爱意地接受对方, 你必须从你自己的情感诚实和开放开始. 当你做, 下面提出的建议是从常见的合理建议转化而来的, 让你的家庭更加亲密的有效方法. 下面的十条建议会让你更接近你的家庭和情商.

改善家庭关系的10个高情商技巧

  1. 如果你想照顾其他人,就先照顾好自己的健康吧. 你的家庭对你的时间要求越高,你就越需要锻炼. 也许你和你的家人可以一起寻找锻炼的方法.
  2. 如果你希望被倾听,请倾听. 缺乏沟通是大多数家庭最大的抱怨. “为什么他们不听我的??而可能很简单:“你没在听他们说话。.”
  3. 教情感的选择. 通过让所有的感觉都好,但不是所有的行为来管理你的情绪. 树立尊重和鼓励他人感受和权利的行为榜样,同时明确世界杯足彩app可以选择如何对待自己的感受.
  4. 通过给予和接受来教导慷慨. 给予和接受是爱的连续统一体的一部分. 如果世界杯足彩app不付出, 世界杯足彩app发现它很难接受, 如果世界杯足彩app不能接受, 世界杯足彩app真的没有什么可以给予的. 这就是为什么忘我走到极端对别人没有什么好处的原因.
  5. 对你无声交流的内容负责. 年轻人和老年人对非语言暗示特别敏感. 胜过世界杯足彩app的言语, 的语气, 姿势(肢体语言), 面部表情传达世界杯足彩app的感受. 世界杯足彩app必须倾听自己说话的语气,并在照片和镜子中审视自己,以评估世界杯足彩app的情绪一致性. 从牙缝中说出的爱的话语并不能让人感受到爱——它们让人感到困惑.
  6. 不要试图为你所爱的人解决问题. 照顾你的家庭并不意味着要对他们的问题负责, 提供未经请求的建议, 或者保护他们不受自己情绪的影响. 让他们知道自己的优势,允许他们向你提出要求.
  7. 通过行动给人留下持久的印象. 无论你说什么,你的价值观都会通过你的行动传达出来. 要以身作则,而不是唠叨.
  8. 向所有人承认你的错误包括年轻的家庭成员. 当你伤害了你爱的人的时候说对不起,这是谦逊和情感正直的典范. 你可以证明没有人是完美的,但每个人在任何年龄都可以学习. 道歉证明你能原谅自己,也能让你更容易原谅别人.
  9. 发现每个人的独特需求. 你不能想当然地认为你的祖母需要和你三岁的孩子一样的爱的信号,或者认为他们中的任何一个明年也会有同样的需求. 当你有疑问的时候,问一问!
  10. 慷慨地表达爱. 家庭中的每个人(尤其是年幼的孩子)都需要爱的话语在情感上的安慰, 手势, ,看上去. 那些最不需要情感关注的人可能最需要它.

家庭情商的基础

先看看你自己. 家庭是由相互依赖的个体组成的系统, 但这并不意味着你可以因为你今天的样子而责怪你的出身, 就像你不能让你的伴侣和孩子为你的个人幸福负责一样. 要解决家庭问题,最好的办法就是关注自己的情绪健康. 当你相信自己有权利也有义务表达自己的情感需求时, 你的家人会注意到你情感上的独立不仅对你自己有好处, 但是整个家庭, 他们可能很快就会跟随你的领导.

记住,一致性能建立信任. 研究表明,缺乏一致性会破坏信任. 断断续续的情感意识会让那些爱你和依赖你的人感到内疚, 尤其是儿童, 感到困惑和害怕. 这就是为什么与家人保持清醒的认识是如此重要.

要认识到亲密并不意味着是克隆. 有时候,家庭纽带会让世界杯足彩app忽视世界杯足彩app所爱之人的独特性. 对家庭的自豪感会让人很容易忘记这一点. 你不能期望你有和你兄弟姐妹一样的天赋, even though you may look a lot alike; that you won’t necessarily choose to follow in parent’s footsteps; or that you and your spouse should spend all your leisure time joined at the hip just because you’re married.

记住,一生了解别人并不意味着理解他们. “我以前认识你……”并不代表我现在认识你,不管我有多爱你. 世界杯足彩app都会改变,但世界杯足彩app每个人似乎只看到自己的改变. 在你55岁的时候被介绍给别人是你的小弟弟,这有多让人恼火, 或者永远被当作你14岁时的傻瓜,尽管你现在是自己公司的首席执行官. 既然你已经获得了同理心, 你可以通过模拟你想要得到的关注,慢慢地引导你的家人远离停滞不前的互动模式. 当你和家人在一起的时候, 不要自动地通过谈论过去的事情来寻求谈话的庇护. 询问有什么新鲜事,通过引出细节,然后用你的身心倾听来表明你真的关心.

小心破坏性的情绪记忆. 当你30岁的时候用5岁孩子的声音回应父母时,你会感到软弱和沮丧. 有了情商,你不需要一直被情绪记忆所困. 每当你感到失控family-whether踢自己像一个孩子和你的父母或痛苦愤怒你倾倒在你的无辜的配偶和孩子自带一个时刻反思今天的记忆,强加给你的行为.

珍惜生命的每一个阶段中的每一个家庭成员. 无论世界杯足彩app多么清楚这是不可能发生的, 世界杯足彩app迫切希望爸爸妈妈保持现在的样子, 让孩子们永远待在家里. 从情感上接受这个事实的最好方法,就是接受改变. 接受父母衰老会引起的自然恐惧,但要利用你的 情感意识和同理心 弄清楚如何珍惜这一刻的独特品质. 你和你的父母现在能分享什么在过去是不可能的? 你能一直玩得开心,并确保每个人在家庭支持系统中仍然感到有用和有价值吗, 即使角色和责任必须改变?

如果你不确定什么会起作用,那就问. 完全接受你对变化的恐惧可以让你更容易提出那些你过去认为尴尬的话题. 也许你的父母只是在等你的提示. 感觉出来. 在一个灵活的, 健康的家庭动态, 改变只是你们可以彼此丰富的众多机会之一.

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利用情商与成年亲戚相处

有两个因素威胁着与父母和成年兄弟姐妹的和谐关系, 姻亲和成年子女:缺乏时间和丰富的情感记忆. 这两种情况加在一起,让世界杯足彩app害怕世界杯足彩app会被对方的需求压垮, 如果世界杯足彩app给这些成年亲戚任何东西,世界杯足彩app就放弃了自己. 世界杯足彩app确实需要花时间弄清楚世界杯足彩app的父母最想从世界杯足彩app这里得到什么, 与兄弟姐妹保持亲密的友谊, 聚在一起,却没有完成所有关于争议的烂笑话, 自私的家庭.

但情商给了世界杯足彩app如此多的能量和创造力,所以这些关系的需求不需要太沉重. 当个体发生变化时,世界杯足彩app通过识别情绪记忆来识别它们. 保持你的情商, 你的成年家庭也不再以清理错误和处理已经导致灾难的危机为主要内容.

改善与成年子女的关系

许多父母沮丧地发现,一旦他们成功地引导孩子长大成人,他们就不能坐享其成,享受自己的劳动成果. 没有什么关系是一成不变的. 与你的成年子女保持一段成功的持续关系的关键是你处理角色转换之前的变化和成长的能力. You have to keep the lines of emotional communication open; your children may be wrapped up in career, 爱, 在他们人生的这个阶段建立友谊. 让他们知道你的感受和你需要他们做什么.

如果你最近才提高了情商, 当然, 你可能要做一些修改, 在与孩子互动的方式上需要做一些改变. 他们回避你是因为你把建议或自己的选择强加给他们吗? 你给这段关系带来的失望和评判是否超出了他们的承受能力? 你有没有感同身受地倾听你的孩子对他们的选择的感受? 或者你有没有试着找出他们的独特需求? Some adult children keep their distance because they feel injured by past experiences with you; in that case the only way to improve the relationships is to stick to these tips—listen to their hurt and admit you were wrong. 下面是一些弥补差距的方法:

  • 找出当孩子的选择与你的不同时,你为何很难接受他们的选择. 使用上面描述的热按钮探索, 但是问问你自己,为什么你对这个问题如此强烈, 为什么你要掌控一切, 为什么你不能接受他们独立选择的权利?
  • 挖掘道歉的力量. 什么时候说都不晚, “对不起, 我希望我能成为一个更好的家长,“我希望我当时能以不同的方式做事。,或“你应该得到比我给的更好的。.表达悲伤和遗憾的感人肺腑的话在信中会变得特别有力量——只要这封信是作为一份礼物而不是期望它会带来什么回报. 它可能什么都不会带来,除了让你知道你已经尽了最大努力去纠正过去的错误. 你也可以问一下是否有什么方法可以弥补.
  • 探索你们对彼此的期望. 如果你疏远的孩子愿意的话, 关于你想从对方那里得到什么,以及你认为对方想从你那里得到什么,你们每个人都应该列出不超过七项的清单. 现在比较列表,看看你们每个人在满足对方的需求方面有多接近.

如果你的孩子不愿意或者你不愿意问,你仍然可以自己做这个练习. 请自己填写这张清单, 然后移到另一张椅子或位置,像你认为你的成年孩子会做的那样填写一张清单. 现在比较. 你的成年孩子需要的和你提供的不同吗? 你没意识到孩子的变化吗?

找回你成年的兄弟姐妹

在情商较高的家庭, 兄弟姐妹们分担着对年迈父母的责任,期待着能有机会让几代人聚在一起, 因为他们现在都有自己的极限,自己的才能,以及如何表达自己. 不幸的是, 这并不是对许多成年人兄弟姐妹关系的准确描述,因为历史经常介入其中. 也许你的父母没有像对你那样给你的弟弟提供爱和支持. 也许童年的回忆引发了太多的怨恨、嫉妒和竞争. 也许你的姐姐这么了解你却不关心你这么多年来的变化让你太伤心了.

无论遇到什么问题,你都可以使用本文中的任何方法来修复你们的关系. 如果你有时间的话, 你也可以尝试重新建立联系,一起离开,在那里你们都很舒适,不受打扰. 尝试一种无组织的方式,利用你们在一起的时间发送很多“我感觉”的信息. 在表达自己的时候,要明确你不是在要求你的兄弟姐妹做出改变. 当你的兄弟姐妹回应, 确保你的身体在倾听, 你脑子里已经准备好反驳了.

如果你的兄弟姐妹很难联系上, 郊游是行不通的, 你能通过寻求帮助来认可他或她的独特才能吗? 想办法让你的兄弟姐妹感到被特别需要.

改善与大家庭的关系

你和你的大家庭——那些通过婚姻或松散的血缘关系联系起来的家庭——的关系如何? 紧张是因为你想要建立家庭关系而不需要感情史来维系? 也可能是因为他们不像你的直系亲属那样背负着情感包袱? 这两种情况在任何个人关系中都是可能的. 这些关系的困难程度可能取决于它对你有多重要,以及你从事了多久. 和新丈母娘相处融洽, 因此母亲, 是否留下了不愉快的情感记忆. 另一方面, 对你只能在节日聚会上见到的表兄表示亲切可能是件容易的事.

你和大家庭的关系有多好,有多深,很大程度上取决于你希望他们是什么样的. 如果世界杯足彩app怨恨自己的父母,世界杯足彩app会感到内疚, 但并没有说世界杯足彩app必须爱世界杯足彩app的姻亲, 所以很多人并不觉得有义务付出巨大的努力. 简单地将同理心扩展到你的大家庭,就像你对你遇到的其他人一样, 这意味着接受必然存在的广泛差异,这样你就能找到共同点.

如果你也愿意同理心倾听,无论谁在说话, 承认错误, 注意你发出的非语言暗示, 你很有可能成为大家最喜欢的侄女, 珍视的叔叔, 或者模型亲家. 假设你还没有达到那个状态, 这里有一些让大家庭关系变得有益的小技巧.

记住,你不必平等地喜欢每个人.

有时, 即使你做了最开放的努力, 你最终会讨厌一个亲戚或姻亲. 看看你自己的包袱有多少阻碍了你欣赏这个人. 然后接受你的感觉,只在你觉得舒服的范围内与对方互动. 你可能会发现,在压力下看到他或她的压力消除了,你的心会打开一个更大的裂缝.

如果你只会问一些含糊其辞的问题,那就什么也别说.

研究表明,情感信息占人们获得信息的90% 任何沟通, 这就是为什么从情感上意识到你的动机是很重要的, 并且要对你通过手势和表情传达的信息负责, 和文字一样. 很多时候,世界杯足彩app没有说出自己的意思,因为世界杯足彩app害怕对激励世界杯足彩app的感觉承担责任. So, 世界杯足彩app操纵别人的方式是,提出一些求对方拒绝的条件,或者说世界杯足彩app不介意对方拒绝,然后对被认为冒犯了的人产生怨恨. 如果你不能对你的大家庭坦诚,那就去别的地方.

最近更新:2020年11月