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情商

爱情和人际关系中的情商

了解为什么情商(EQ)在恋爱关系中很重要,以及你如何利用它来加强你们的关系, 增加亲密, 保持联系, 建立一份持久的爱.

年轻的女人和男人并排坐在门廊上, 手里拿着咖啡杯, 看着彼此, 微笑

情商(EQ)如何影响人际关系

情商(EQ)是维持亲密关系的秘诀, 很大程度上是因为它让世界杯足彩app非常清楚地意识到不断发生在世界杯足彩app自己和他人身上的变化——大大小小的变化. By 建立你的情商,你会有一种敏感,世界杯足彩app每个人都在寻找另一半. 你会自动, 通过积极的意识和同理心, 你的爱情动态中的小变化表明你需要采取行动.

世界杯足彩app有可能获得世界杯足彩app都梦想的那种爱——深度的亲密, 相互仁慈, 真正的承诺, 深情的关怀——仅仅是因为同情, 世界杯足彩app与生俱来的分享情感经历的能力. But to reach the height of romance we need all the skills of a high EQ: sharp emotional awareness to avoid mistaking 迷恋 or lust for lasting love; acceptance to experience emotions that could harm a relationship if left to fester; and a vigilant active awareness to appraise us of what’s working and what isn’t.

建立高情商的浪漫关系

世界杯足彩app不必选择错误的爱人, 以多次失败的婚姻告终, 或者让浪漫从世界杯足彩app长期的关系中渗透出来. 世界杯足彩app不需要让相互冲突的需求和欲望出现在两个相爱的人之间. 在世界杯足彩app的爱情生活中,世界杯足彩app不必让自己陷入无聊或争吵.

世界杯足彩app有潜力去实现 那种世界杯足彩app都梦寐以求的爱——深度的亲密和相互的善意, 真正的承诺, 深情的关怀——仅仅是因为同理心和世界杯足彩app与生俱来的分享情感经历的能力. 但为了实现这些关系目标,世界杯足彩app需要高情商的所有技能:

  • 敏锐的情感意识,避免误以为迷恋或渴望是持久的爱情
  • 接受体验情绪,如果任由其恶化,可能会伤害一段关系
  • 保持积极的意识,告诉世界杯足彩app什么在起作用,什么在不起作用.

幸运的是,你的情商并不需要在恋爱前达到顶峰. 事实上,对许多人来说,恋爱是重新教育心灵的动力. 这就是为什么一些最热情的恋人在他们80多岁的时候:他们发现两个高情商加在一起就会产生一种永不停止的浪漫, 从来没有失去激情, 并且总是加强它们, 无论是个人还是集体.

积极地在你的关系中寻求改变

当你克服对变化的恐惧时,你会发现不同并不一定意味着更糟. 在改变的另一边,事情往往比以往任何时候都好. 关系本身就是有机体,本质上必须改变. 任何一段关系如果没有得到你想要的那种发展,就会变成另一种变化——也许是一种你不想要的变化. 你接受改变的能力会带来勇气和乐观. 问问你自己,你的爱人是否需要从你身上得到一些新的东西? 你们需要安排时间一起重新评估吗? 外部影响是否要求改变你们各自的角色? 你还像以前一样快乐吗? 没有情商, 这样的问题常常让人不敢面对, 很多情侣忽视改变的信号,直到为时已晚.

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把你遇到的挑战看作机遇,而不是问题

你的勇气和乐观让你不把困境看成问题, 但是作为具有挑战性的机会. 你们两个还能有多有创造力? 当你不需要为你的情绪责怪对方的时候, 你不会被消极的情绪记忆所控制, 你要注意不要再犯同样的错误. 当你有高情商的时候, 你从陈规和顺从中解放出来, 然后你就可以着手解决足智多谋的问题. 你们可以面对你们之间的分歧和不可避免的危机, 作为寻找彼此的邀请, 挑战让世界杯足彩app更亲近,个人和集体更强大.

尊重你们对彼此的感情

世界杯足彩app并不总是对世界杯足彩app所爱的人的发现感到高兴, 但说到情绪, 有必要 接受它们. 恋爱并不意味着永远不感到生气、失望、伤害或嫉妒. How you act on your emotions is up to you; what’s important is that you actually feel them. 许多关系都是被指责破坏的, 数以百万计的情侣因为羞耻而错过了亲密的时光. 两者都是没有感觉的愤怒、恐惧和焦虑的残忍残余. 如果你做过培养情商的工作, 你会经历这些情绪,然后一起生活.

让你的爱情生活充满欢笑

为了避免理智的情绪,你需要接受,以及很大程度上的接受 来自笑声. 不能一起嘲笑自己的情侣可能不太能接受他们的关系. 他们可能无法容忍其独特的缺陷和不可避免的失误, 就像他们不能忍受自己的孩子一样. 他们也不太可能接受一段关系中最令人愉快的惊喜. 你的情商很高, 与此形成鲜明对比的是, 意味着你可以不断改善你们的关系, 但你永远不会被对完美的偏执期望所困.

当你的爱人不在身边时,注意你的感受

幸运的是, 你有一种完美的方法来精确地监测你们的关系如何发展:使用幸福的三个标准来衡量你余下的生活如何发展. 你是否感到烦躁不安或易怒? 你是否在一夜幸福的婚姻生活后,在办公室或学校里熬过一天? 你是否讨厌你的家人和朋友,即使你们两个人每一分钟都在一起? 爱情从狭隘的眼光中得不到好处. 如果你感觉没有活力, 明确的领导, 而且一直都很仁慈, 你们在一起时是否像鸽子一样咕咕叫并不重要. 如果你的性生活再好不过,但你的工作却在倒退, 如果你听到“嗨, “亲爱的,”当你晚上回家,但早上起不来, 有些事不对劲——尽管城堡里的一切都感觉温暖而舒适.

当这种情况发生, 所有关于你的信息, 你的爱人, 你的情感和你的智慧所积累的关系将引导你找到最好的解决方案.

聪明爱的10种方法

如果你刚接触爱情或情商, 如果你能记住这些建议,你的课程将会更加可靠:

  1. 让这三个幸福指标告诉你你所做的浪漫选择. 如果你感到精力充沛, 精神明显, 更有爱心, 你是在和未来谈恋爱.
  2. 让你的爱人知道你的感受. 如果你想要交流什么,表达你的感觉——因为它定义了你是谁. 如果你假装自己不是什么人或什么事,你永远不会感到被爱.
  3. 从情感体验中聆听. 当你倾听你爱人的话语时,注意他/她的感受.
  4. 向你的爱人表示他/她所需要的支持和爱. One person may find a suggestion or a helping hand useful or comforting; another person may find the same action intrusive. 不是每个人都喜欢被人以同样的方式抚摸, 喜欢在公共场合深情, 或者对收到礼物的反应是一样的. 让同理心引导你.
  5. 当你有疑问的时候,问一问. 爱情不会让你知道一切. 如果你不问问你的爱人对某件事的感觉,你永远也不会知道.
  6. 准备好处理好这段关系. 为什么那么多人认为一旦找到真爱,他们的工作就完成了? 人际关系在关注中成长茁壮,或者在忽视中枯萎死亡.
  7. 向你的爱人学习. 积极的意识使你不依赖于过去的假设.
  8. 注意情绪记忆. 对世界杯足彩app今天所爱的人来说,过去伤痛的情感残留是最危险的.
  9. 记住,犯错误的唯一问题是不承认它. 关系的复杂性保证了错误, 但即使是错误,如果没有责备,也是成长的机会.
  10. 把改变作为一个机会来发展你们的关系. 任何改变都是有压力的,但这也是一个机会来更新和振兴你们的关系.

找到“一个”

当你第一次坠入爱河,你怎么知道 这个人是否是“命中注定的那个人”? 你怎么知道你是爱上了一个真实的人,还是只是爱上了爱情? 如果你以前受过伤,你如何避免重复你的错误?

听从你的身体,而不是你的思想

世界杯足彩app选择伴侣的原因更多地与世界杯足彩app的想法有关,而不是与世界杯足彩app的感觉有关. 世界杯足彩app根据事情应该怎样或曾经怎样来处理世界杯足彩app的关系. 这就是世界杯足彩app错的地方. 世界杯足彩app不会因为感情失控而失去爱, 而是因为世界杯足彩app让自己的脑袋跟着跑了.

人们认为他们恋爱的原因有很多——欲望, 迷恋, 渴望安全, 状态, 或社会接受. 他们认为自己找到了真爱,因为当前的前景满足了某些形象或期望. 但除非他们知道自己的感受,否则他们的选择注定是错误的.
无论何时,当你对未来爱人的白日梦变成了一场为你的选择辩护或苦恼的心理辩论, 呼吸, 放松, 把注意力从你的头脑中解放出来,关注你的身体. 如果你一直觉得有什么不对劲,或者这种感觉越来越强烈,那么很有可能你的选择是错误的. 如果你让心理图像而不是身体感觉来引导你,你永远不会知道你真正想要的是什么.

注意你整个身体发出的信息

对大多数人来说,在新恋情中很难从全身获得清晰的信号, 因为他们经常被性欲淹没, 这就是为什么关注他人很重要, 更微妙的感情. 肌肉紧张, 偏头痛, 胃痛, 或者缺乏精力可能意味着你渴望的不是你需要的. 另一方面, 如果爱的光芒伴随着能量和活力的增加, 这可能是真的.
如果这不仅仅是迷恋或欲望, 你会在生活的其他部分和其他关系中感受到好处. 问问自己这些高情商的问题:

  1. 这段关系是否给我的生活注入了能量? 例如,我的工作有改进吗? 我是否能更好地照顾自己?
  2. 我的头变直了吗? 我是否更专注、更有创造力、更负责任?
  3. 我“恋爱中”的感觉是否超越了积极关心我所爱的人的感觉? 我是觉得自己对朋友、同事或完全陌生的人更慷慨、更乐于给予、更有同理心?

如果你从身体得到的答案不是你想听到的, 试着超越世界杯足彩app都经历过的对失去的自然恐惧. 现在发现你还没有找到真爱,可以让你免受一堆负面情绪记忆的痛苦——这些记忆会让你不断重复同样的错误,或者让你对爱情彻底失望.

试着伸出手来

世界杯足彩app经常要提防新来的人, 世界杯足彩app会自动地建立障碍来了解彼此. 在这个阶段让自己开放和脆弱是很可怕的, 然而,这是发现你们之间是否可能有真爱的唯一方法, 如果你们每个人都爱上了一个真实的人或façade. 试着第一个伸出手——揭露你的私人秘密, 嘲笑你自己, 或者在最可怕的时候表达爱意. 他们的反应是否让你充满热情和活力? 如果是这样的话,你可能已经找到了一个与你感同身受的人. 如果没有,你可能遇到了一个情商低的人,你需要决定如何应对他们.

你需要什么感觉被爱vs. 你想要什么

找到那个真正的“真命天子”, 知道你不能没有的东西之间的区别, 而不是你想要的. 下面的练习会有所帮助.

  1. 从你的爱人身上选出你觉得最重要的五个品质或特征,按降序排列. 例如:整洁, 幽默的, 喜欢冒险的, 体贴的, 情感上的开放, 运动, 有吸引力的和/或时尚, 保护, 有创意的, 会话, 聪明的深情, 在金钱问题上成功, 众所周知, 很受人尊敬, 受欢迎的魅力, 产假/陪产, 精神上的, 培养, 授权.
  2. 当你考虑每一个特征时, 问问你自己它是否让你充满活力, 平静下来, 并在情感上激发你. 这种经历是愉快的、不愉快的还是中性的?
  3. 欲望是短暂的,或者说是肤浅的, 而一种需要会在更深的感觉层次上注册.
  4. 做几次练习,以更清楚地了解你在爱中的欲望和感觉需要之间的区别.
  5. 你认为你爱的那个人满足了这些需求吗?

对低情商的伴侣做出回应

世界杯足彩app每个人的情感肌肉生长速度都不一样. 如果你走在你所爱的人前面, 这里有一些高情商的方法来应对低情商的行为和糟糕的听众.

  • 花时间考虑一下你想让你的伴侣听到的感受和话语. 如果你不清楚你需要什么和为什么需要它,你的信息可能会被混淆.
  • 选择一个你和你的伴侣不会匆忙或争吵的时间. 一起散步或约个时间吃早午餐或晚餐, 但如果你想让他们记住这次讨论,注意酒精.
  • 如果你想让你的伴侣听到他/她有问题,就发送“我感觉”的信息——关于你的需求. 例如, “我想更频繁地做爱, 但我对洋葱和大蒜的味道有种感觉, 那么你愿意在上床睡觉前刷牙吗?
  • 如果你的伴侣对你表达的感觉有防御性反应, 重复他们的担忧:“你担心如果我接受这份工作,你和孩子会被忽视.”
  • 重复你的“我感觉到了”的信息, 然后再听一遍,并保持这个过程,直到你对自己被倾听感到满意.

最近更新:2020年7月