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上瘾

帮助吸毒者

你爱的人有吸毒问题吗? 不管是非法药物还是处方药, 你不能强迫任何人停止吸毒. 但有一些方法可以支持他们的复苏.

参加团体治疗的男性和女性

药物滥用和成瘾对家庭和朋友的影响

目睹你关心的人与药物滥用障碍作斗争可能会非常痛苦,对你自己的精神和情感健康造成沉重的打击. 吸毒者是否亲密的朋友, 配偶, 父, 孩子, 或者其他家庭成员, 他们的毒瘾很容易占据你的生活. 它能把压力堆积起来, 测试你的耐心, 透支你的银行存款, 让你感到深深的愧疚, 羞愧, 愤怒, 恐惧, 挫折, 和悲伤.

你可能在任何时候都担心你爱的人在哪里, 他们服用过量的风险, 或者他们对健康造成的伤害, 未来, 和家庭生活. 你可能因为支付他们的生活费用而负债, 因滥用药物而引起的法律纠纷的成本, 或者从失败的康复尝试中. 你也可能因为在家里或工作中为你爱的人打掩护而疲惫不堪, 不得不承担他们忽视的责任, 或者不能花更多的时间在其他家庭, 朋友, 和你生活中的兴趣.

尽管你可能感到绝望,但你并不是一个人在奋斗. 皮尤研究中心2017年的一项调查发现,近一半的美国人有家庭成员或亲密朋友吸毒成瘾. 整个西方世界, 近年来,处方止痛药和镇静剂的滥用急剧增加, 造成公共卫生危机. (和大麻一样,大麻现在是最常被滥用的毒品.)

无论问题是娱乐性药物还是处方药, 药物滥用和成瘾会影响各行各业的人, 破坏家庭, 撕裂的关系, 和摧毁的生活. 但还是有帮助的. 然而你不能强迫别人去解决他们的上瘾问题, 你的爱, 支持, 耐心在他们的康复过程中起着至关重要的作用. 这些指导方针, 你可以学着去支持你所爱的人的努力, 为自己的健康和福利设定必要的界限, 为你自己和你爱的人找到一些稳定.

了解你所爱的人滥用药物的情况

人们开始吸毒有很多不同的原因. 许多人求助于药物来应对心理健康问题带来的情感痛苦, 如抑郁症, 焦虑, 或创伤后应激障碍. 被称为 自行疗伤, 有些人可能意识到自己有心理健康问题,但却无法找到更健康的应对方式, 而其他人仍未得到诊断,并使用药物来控制特定症状.

有些人靠吸毒来改变自己的感觉, 去适应, 或者减轻他们对生活的厌倦和不满. 还有一些人,他们的药物滥用是由于医生为治疗某种疾病而做出的善意努力. 在所有开阿片类药物来缓解疼痛的人中, 例如, 据估计,超过四分之一的人最终会滥用这种药物.

(阅读:阿片类成瘾)

无论你爱的人开始的原因是什么, 虽然, 不是每个吸毒的人都会出问题的. 虽然确切的 上瘾的原因 目前还不清楚,基因和环境因素可能在其中起作用. 而一个人可以使用物质而不产生有害影响, 另一项研究发现,即使是偶尔使用,也会迅速升级为强迫性和成瘾——这是一个非常黑暗的黑洞,他们会感到无力出现.

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认识到自己所爱的人滥用毒品

要知道自己所爱的人是否吸毒并不容易. 例如,在青少年中,药物滥用通常与正常青少年的喜怒无常相似. 此外, 没有具体的使用数量或频率表明某人的药物使用已经成为一个担忧的原因. 不管你爱的人是每天还是每个月都在使用, 正是药物滥用对他们生活的负面影响表明了一个问题.

[阅读:药物滥用及成瘾]

你的爱人可能有药物使用障碍的迹象包括:

在工作、学校或家庭中遇到问题. 例如,他们的血压似乎更高,并会有更多的时间请假或请假来弥补. 他们的工作表现或学习成绩受到影响, 他们忽视了家庭责任, 并遇到越来越多的关系难题. 他们甚至可能失业、辍学或与长期伴侣分手.

新的健康问题, 比如睡眠时间表的改变, 经常表现出疲劳或疲惫的, 明显的体重减轻或增加, 目光呆滞或充血的眼睛, 还有健忘或其他认知问题. 这取决于他们滥用的药物类型, 他们也可能表现出频繁的嗅探, 流鼻血, 或震动.

他们情绪和行为的变化. 你的爱人可能会更神秘,对他们正在做的事情撒谎, 他们想要去的地方, 或者他们用了多少. 他们可能很快就会生气或大发雷霆,尤其是当你试图告诉他们他们吸毒的时候. 重度吸毒者常常对旧嗜好失去兴趣, 缺乏能量, 变得更加喜怒无常, 撤销, 和悲伤. 他们甚至可能忽视自己的外表和个人卫生, 如果被剥夺了他们所选择的药物,就会出现戒断症状.

反复出现的财务问题. 你爱的人可能会因为吸毒而欠下信用卡债务, 寻求贷款, 或者没有任何可靠的理由去借钱. 他们甚至可能偷钱或贵重物品来卖毒品.

要注意的吸毒用具

你也可以通过新的或越来越多的吸毒用具发现你所爱的人滥用药物.

  • 纸包、小片的保鲜膜和小塑料袋被用来储存药品.
  • 卷纸、烟斗、烟枪或穿了孔的塑料瓶或易拉罐常被用来吸食毒品.
  • 烧焦的箔纸,勺子和注射器可能表明吸食海洛因.
  • 那些滥用处方药的人可能会更频繁地更新他们的处方,或者给别人开一瓶药.

如何与人谈论他们滥用药物的问题

与某人谈论他们的毒瘾从来都不是一件容易的事, 但重要的是,你来自一个充满同情和理解的地方. 记住,没有人一开始就想成为瘾君子. 滥用药物通常是一种被误导的试图处理痛苦的问题或心理健康问题. 压力会助长上瘾行为, 所以批评, 有损人格的, 或者羞辱他们只会把你所爱的人推开,甚至可能鼓励他们在药物滥用中寻求进一步的安慰.

发现你爱的人有吸毒问题会让你感到震惊, 恐惧, 和愤怒, 尤其是当你的孩子或青少年在吸毒时. 这些强烈的情绪会让与吸毒者的交流变得更加困难. 所以,选择一个你们都冷静、清醒、没有干扰的时间交谈是很重要的. 提供你的帮助和支持,但不要妄加评判.

不要延迟. 你不必等到你爱的人跌入谷底才被逮捕, 失去他们的工作, 遭遇医疗紧急情况, 或者公开羞辱他们自己——说出来. 毒瘾治疗得越早越好.

诚实地表达你的担忧. 强调你关心这个人,担心他们的幸福. 提供让你担心的你所爱的人与毒品有关的行为的具体例子,并诚实地面对你自己的感受.

. 即使你不同意对方的观点, 花点时间听听他们想说什么, 而不是试图争辩或反驳他们. 你爱的人越觉得自己被倾听, 他们就会觉得你很支持他们, 一个他们可以信赖的人.

为他们提供信息 关于如何解决他们的药物问题——无论是拨打求助热线, 与医生或顾问交谈, 参加治疗项目, 或者参加一个小组会议,比如聪明的复苏, 或者一个12步计划,比如戒毒匿名者.

[阅读:克服毒瘾]

做好拒绝的准备. 你爱的人可能会变得自卫或生气,并拒绝讨论他们使用毒品的问题. 许多人在面对自己的行为时会感到羞愧,并试图否认自己有问题. 不要和他们争论,改天再讨论这个问题.

避免试图说教、威胁、贿赂或惩罚 的人. 愤怒或诉诸情感可能只会增加用户的罪恶感,并增强他们使用游戏的冲动.

不要指望一次谈话就能解决问题. 这可能是关于你所爱的人吸毒的第一次谈话. 克服毒瘾没有捷径. 他们可能要经过几次对话才会承认自己有问题, 这是恢复的第一步.

举办一个干预

进行干预往往是让人们意识到他们需要治疗的最后一搏. 然而, 许多上瘾者在面对一群人或感到他们所爱的人联合起来对付他们时,会做出愤怒的反应.

如果你决定举行家庭会议或干预, 重要的是,参与其中的每个人都怀着同样的同情和理解. 这不是一个借口,让人们发泄他们对成瘾行为的不满,或让他们感到受欺负或羞愧. 问题在于上瘾的疾病,而不是被它控制的人.

支持所爱的人戒毒

要克服毒瘾,没有万能的办法, 这个过程很少是快速或直接的. 当你能支持你爱的人 鼓励治疗你不能强迫他们改变或控制他们的决定. 让你爱的人为他们的行为和选择承担责任是他们走向清醒之路的重要一步.

调整你的期望. 每个人都是不同的. 一个人的康复可能意味着完全戒除毒品. 另一方面,这可能意味着减少或保持戒毒. 对期望过于执着会导致失望和挫败感, 即使你爱的人在他们的生活中找到了稳定.

鼓励你爱的人寻求帮助. 而有些人能够自己戒掉毒品, 一个人得到的帮助和支持越多, 他们成功的机会就越大. 当你爱的人打电话求助热线或陪他们去看医生时,主动和他们坐在一起, 咨询, 或同行 支持组 会议.

确保他们能解决任何共同存在的问题. 最初导致你所爱的人吸毒的问题,一旦他们清醒了,仍然会存在. 如果他们转向毒品 自我治疗心理健康问题 比如焦虑或抑郁, 他们需要找到更健康的方式来应对这些问题,而不是诉诸于药物滥用. 实现长期复苏, 同时解决成瘾问题和心理健康问题是至关重要的.

[阅读:双重诊断:药物滥用和心理健康]

帮助计划触发器和渴望. 你爱的人需要找到方法 应对毒瘾和诱因. 你可以用其他活动来分散他们的注意力,或者鼓励他们学会如何克服这种冲动, 但最终, 他们必须为自己的清醒负责.

鼓励他们探索新的兴趣. 戒烟可以让你爱的人有很多额外的时间来弥补. 帮助他们避免重蹈覆辙, 鼓励他们培养新的兴趣——那些与毒品无关但能给他们的生活增添意义的兴趣. 认为 志愿服务, 从事一项新的运动或爱好, 报名参加一个班, 或者花时间在大自然中徒步旅行或露营, 例如,任何不生成触发器来使用的东西.

接受复发的可能性. 尽管你付出了努力,你所爱的人也怀着美好的愿望, 事实是,恢复往往需要复发. 如果发生这种情况, 鼓励他们重新承诺戒毒,并在他们再次尝试时支持他们. 试着保持耐心. 每次复发都是你所爱的人从错误中吸取教训并找到新的前进道路的机会.

治疗方案

治疗可以在家里进行, 作为医院的门诊病人, 或者住在养老院或者戒酒社区. 但它会根据你所爱的人对毒品的上瘾程度而有所不同, 他们的年龄, 以及他们面临的其他问题, 大多数 治疗方案 包括以下一些要素:

  • 排毒 清除体内药物,控制脱瘾症状,达到稳定.
  • 治疗 任何同时发生的心理健康问题.
  • 咨询无论是个人、团体还是家庭 治疗或者三者的结合,来解决吸毒的根本原因,并学习更好的应对方法.
  • 药物治疗 帮助戒断或治疗任何同时发生的疾病.
  • 持续的同伴支持 会议,如12步计划,以保持恢复正常和保持清醒.

设置健康界限

当你爱的人有吸毒的问题, 人们很容易就会陷入保护他们不受成瘾后果影响的陷阱. 称为“使能”, 你可以替那个人打掩护, 接管他们的责任, 把他们的感受放在你自己或其他家庭成员的感受之前, 重新安排你的生活,以适应他们的嗜好, 或者在他们无力支付账单或因吸毒而陷入法律纠纷时提供经济援助.

虽然你看起来很支持我, 纵容你爱的人只会让他们继续沉迷于此,同时也会损害你自己的健康和幸福. 当然, 对你爱的人说“不”是非常困难的, 尤其是你的孩子, 但是,保护人们不受药物滥用的影响,往往意味着你消除了他们寻求帮助和改变的动机.

更好地帮助吸毒成瘾的人, 通常有必要通过为他们的行为设定界限来让他们对自己的行为负责. 没有边界, 你爱的人永远不用面对他们行为的后果——你最终会感觉到 烧坏了 从所有试图掩盖,借口,或补偿他们的行为.

为滥用毒品的亲人划定界限可以包括:

  • 不允许在家中使用毒品、吸毒用具或其他吸毒者.
  • 如果他们缺课或旷课,不帮他们打掩护, 不是为了让他们摆脱麻烦而撒谎, 或者不承担他们忽视的责任.
  • 要求他们按时支付房租和其他账单.
  • 如果他们被捕,拒绝给他们钱还债或支付法律费用.
  • 坚持他们总是尊重你,即使在你嗑药的时候.

如何设定界限并坚持下去

  1. 和你爱的人谈谈界限的问题 当你们都很冷静,没有被毒品影响的时候. 清楚地列出你能容忍和不能容忍的行为,以及如果他们违反你的规则会有什么后果.
  2. 跟进. 几乎不可避免的是,有毒瘾的人会测试你设置的任何限制, 所以要做好坚持到底的准备. 如果你不执行你列出的后果, 你爱的人会知道界限是没有价值的,他们的破坏性行为会继续下去.
  3. 提醒自己为什么要这么做. 没人想看到自己在乎的人受苦, 但是一个有意义的, 尊重的关系不可能没有边界. 不得不面对他们行为的负面后果可能是你爱的人需要清洁的动力.

建立金融边界

对于吸毒者家庭来说,除了沉重的情感成本外,金钱问题也会增加. 大量使用药物可能会很昂贵, 康复治疗和解决因你所爱之人的药物依赖而产生的法律问题的费用也可以. 夫妻失去他们的房子来资助他们所爱的人吸毒并不罕见, 父母掏空他们的退休账户以偿还孩子的债务, 或者让其他家庭成员刷爆他们的信用卡来支付昂贵的康复项目.

这并不会让你更容易与你爱的人断绝关系. 当设定财务界限时,重要的是要考虑你愿意做多少. 例如, 你愿意看着你爱的人蹲监狱而不是支付他们的律师费吗? 你愿意看到他们被赶出去,或者住在街上,而不是支付他们的生活费用吗?

设定界限并不能治愈你所爱的人的毒瘾,也不能保证他们会寻求帮助, 花钱也不会. 如果你爱的人选择不解决他们的成瘾问题, 无论你花多少钱试图改变这一点,都无济于事. 最终,你所能控制的就是如何照顾好自己的健康和福利.

照顾好自己

你所爱的人从吸毒成瘾中恢复可能是一个漫长的过程,而且会对你自己的健康产生负面影响, 前景, 随着时间的推移,幸福感会成倍增长. 重要的是你要在生活中保持平衡 倦怠 因为帮助别人戒毒而带来的压力和沮丧.

找到支持. 把你正在经历的事情表达出来是一种宣泄, 因此,向值得信赖的朋友和家人寻求支持, 或者是戒毒家庭成员的互助小组. 和那些面临类似挑战的人交谈可以帮助你找到安慰, 保证, 以及新的应对方式.

管理压力. 目睹你所爱的人战斗成瘾的压力可能会带来沉重的打击. 你可以通过合理饮食来减轻压力, 定期锻炼,睡个好觉,练习 放松技巧 比如瑜伽、深呼吸或冥想. 因为当戒烟时,压力水平会上升, 你甚至可以鼓励你爱的人也这样做.

[听:风暴之眼冥想]

实践验收. 有时候,你可能会问自己:“为什么是我??,甚至为你爱的人与毒瘾的斗争而责怪自己. 但是纠结于你无法控制的情况只会消耗你的精力,损害你的情绪. 与其找一个人去责备或者问一些没有简单答案的问题,不如学着去 接受那些你无法改变的事情 能帮你把注意力集中在你能控制的事情上吗.

维护其他兴趣和关系. 你所爱的人很容易在与上瘾的斗争中变得非常上瘾. 但是你会发现,当你生活的其他方面得到回报时,你会更容易处理困难的情况. 每天留出一些时间来参加能给你带来快乐的活动和交往,并努力跟上工作的节奏, 爱好, 和社会计划.

最近更新:2021年10月

得到更多的帮助

干预:帮助所爱的人克服毒瘾 -举办成功干预的技巧. (梅奥诊所)

当父母有酗酒或吸毒问题时的应对 -帮助青少年和青少年. (Teens健康)

逐步寻找药物使用障碍治疗方法指南(PDF) -成人、青少年或帮助吸毒者的指南. (国家药物滥用研究所)

阿片类药物成瘾的有效治疗 -用于治疗阿片类药物成瘾的药物. (国家药物滥用研究所)

什么是药物滥用治疗? 家庭小册子 (PDF) -了解治疗方案和你可以做什么. (SAMHSA)

如何治疗处方药成瘾? -处方药成瘾的治疗选择,包括阿片类止痛药成瘾. (国家药物滥用研究所)

克服毒瘾:找到一条有效的康复之路 -哈佛医学院的特别健康报告. (哈佛大学卫生出版)

热线和支持

支持物质使用障碍患者

在美国.S.: 调用 SAMHSA热线 at 1-.

UK: 找到 国民健康保险制度毒瘾支助服务 或者打电话给 弗兰克热线 at 0800 776600.

加拿大: 下载PDF 寻找高质量的成瘾治疗 来自加拿大药物使用和成瘾中心.

澳大利亚:寻求支持或拨打电话 酒精和毒品基金会 热线1.

对家人和爱人的支持

对于美国的父母来说.S.: 寻求一对一的帮助来解决孩子的药物使用问题 或者拨打1-无毒品儿童合作组织热线电话.

Nar-Anon这是一项针对家庭的12步计划 & 成瘾者之友,在世界各地都有分会和在线支持小组.

聪明的复苏 为家人和朋友提供在线和面对面的支持.

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